2023數九從什么時候開始
2023-09-09 05:39:57 來源：互聯網
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2023數九從2023年12月22日開始，結束時間為2024年3月11日。中國民間的“冬九九”是從冬至這一天開始的。冬至，是中國農歷中一個重要的節氣，也是中華民族的一個傳統節日，冬至俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等。
數九最冷是幾九三九天、四九天。一九二九不出手，三九四九凌上走，五九六九沿河看枊，七九河開，八九燕來，九九加一九，耕牛遍地走。三九四九是最冷的。在數九中，天氣最為寒冷的時段是三九天、四九天，一九天和二九天的時候，溫度雖然有一些冷，但是還不是太冷，其溫度基本上是可以接受的，到了三九天、四九天的時候，溫度會變得比較的嚴寒起來，在這樣的環境中，常常會讓人覺得天氣十分的殘酷，一些比較有效果的保暖措施都可以使用起來了，例如：開暖氣、開空調、用電熱毯、暖手袋等，在飲食上也需要做好溫補過冬的準備，注意健康和情緒的調節。
數九養生禁忌1.洗澡水太熱
用太熱的水洗澡會使皮膚血管明顯擴張，大量血液流到全身皮膚，導致心臟缺血缺氧。若有寒氣進入室內，血管又會收縮，冷熱變化會刺激血壓和心率。
2.圍巾捂口鼻
圍巾一般不常清洗，會大量吸附灰塵和細菌，且其纖維容易脫落，用圍巾捂口鼻，很可能誘發呼吸道疾病。
3.熬夜通宵，作息混亂
在數九天后，晝短夜長，自然界內的陽氣收斂，人體也容易出現陽氣不足的情況。而熬夜通宵、作息混亂更是會不斷的消耗人體內的陽氣，加重陽氣不足的癥狀。人體更容易出現嗜睡、疲憊、四肢乏力等癥狀，對健康也是一大威脅。
4.早上鍛煉
冬季清晨寒冷，心腦血管會因此受到明顯刺激，且早上污染物堆積嚴重，并不適宜鍛煉。最好在下午三四點進行，以慢跑、快走為宜，運動前至少熱身20分鐘。
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