小腿抽筋是什么原因?如何解決（小腿抽筋是什么原因）
2023-08-29 02:35:19 來源：互聯網
1、造成腿腳抽筋的主要原因有： (1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2、 (2)環境溫度突然改變。
3、 (3)情緒過度緊張。
(資料圖片)
4、 (4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5、 (5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6、 (6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7、 (7)甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。
8、 (8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9、 (9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10、 (10)不知名的原因。
11、 如何減少腿腳抽筋的機會： (1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
12、 (2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
13、 (3)睡覺時注意兩小腿的保暖。
14、可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
15、 (4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。
16、睡覺時避免讓足板過度下垂。
17、 (5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。
18、 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳。
19、并在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。
20、民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
21、腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
本文就為大家分享到這里，希望看了會喜歡。
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