去濕氣最好辦法食療 祛濕氣最佳食療方法
1、濕氣重怎么辦 一、淮山粥 材料：淮山30克，米適量(1人份) 制法：淮山與米同煮成粥。
(資料圖片僅供參考)
2、 功效：健脾養(yǎng)脾陰，適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人。
3、二、蓮子粥 材料：蓮子30克，米適量(1人份) 制法：蓮子與米同煮成粥。
4、 功效：健脾、養(yǎng)心、安神。
5、三、玉竹粥 材料：玉竹30克，米、瘦肉適量(1人份) 制法：玉竹與米、瘦肉同煮成粥。
6、 功效：適合腹脹、脾胃虛弱、大便溏爛的人，能起收斂，改變大便溏爛。
7、四、香菇雞肉粥 材料 雞脯肉100克、鮮香菇3個、大米100克、蔥姜少許、西班牙橄欖油10克、鹽和雞精適量、胡椒粉3克 做法 1 大米淘洗干凈后清水浸泡1小時; 2 雞脯肉切絲，用少許鹽、淀粉、1匙西班牙橄欖油拌勻; 3 鮮香菇洗凈切絲，蔥姜切末; 4 鍋中放入足量水燒開，放入浸泡后的大米和1匙西班牙橄欖油; 5 大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘; 6 加入香菇絲煮5分鐘，再加入雞肉絲煮滾; 7 調(diào)入鹽、雞精、胡椒粉，撒入蔥姜末調(diào)勻即可祛濕湯 一、竹筍銀耳湯 功效：祛濕利水養(yǎng)顏 材料：竹筍300克，干銀耳20克，雞蛋1個，鹽適量，水1000毫升。
8、 做法 先將竹筍洗凈，干銀耳用水泡發(fā)去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊; 2、鍋中放水煮沸，倒入雞蛋糊，加入竹筍、銀耳，用小火燒五分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。
9、 3、每次午晚餐前先喝湯吃料，也可直接當(dāng)減肥餐食用。
10、 養(yǎng)生功效：竹筍能祛濕利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，銀耳能潤肺養(yǎng)顏。
11、二、白術(shù)陳皮豬肚湯 功效：健脾燥濕開胃 材料：陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個至1個，砂仁6克，生姜5片。
12、 做法 先將豬肚洗凈飛水，將全部用料放入湯煲內(nèi)，加水約2500ml，煲滾后改用文火煲約1個半小時， 2、然后取出豬肚切件，放回鍋內(nèi)，再煲30分鐘，調(diào)味即可。
13、 養(yǎng)生功效 白術(shù)功效補氣健脾、燥濕利水;陳皮具有理氣調(diào)中、燥濕化痰功效;豬肚甘，溫，功效補虛損，健脾胃。
14、故此湯能健脾開胃，促進(jìn)食欲，對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
15、 注意事項：本湯性溫，陰虛內(nèi)熱者不宜食用。
16、三、赤小豆粉葛煲鯪魚 功效：清熱下火、祛濕潤燥。
17、 材料：赤小豆100克，粉葛750克，陳皮少許，鯪魚500克，生姜3片。
18、 做法 赤小豆、陳皮洗凈;粉葛削皮洗凈，切塊; 2、鯪魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈，慢火煎至微黃。
19、 3、把所有材料一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改為文火煲2小時，放適量食鹽調(diào)味便可。
20、 養(yǎng)生功效 赤小豆有清熱解毒、利水除濕、解毒膿之功;粉葛能除脾胃虛火、生津止渴;鯪魚是四大家魚之首，其味道鮮美，具有健筋骨、活血行氣、逐水利濕作用。
21、 故此湯尤其適用于濕熱內(nèi)蘊癥見長熱毒癰瘡、舌紅苔黃膩之人服用。
22、四、冬瓜赤小豆煲生魚湯 原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生姜3片。
23、 做法 赤小豆洗凈，冬瓜洗凈，連皮切，生魚洗凈，宰凈去鱗、內(nèi)臟，慢火煎至微黃 2、豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。
24、一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升(約10碗水)。
25、 3、武火煲沸后改文火煲2個半小時，調(diào)入適量鹽、油便可，供3—4人用。
26、 養(yǎng)生功效 赤小豆冬瓜煲生魚湯清淡不膩滯又富有營養(yǎng)，同時又有祛濕健脾作用。
27、赤小豆是常用的煲湯料之一，有健脾去濕，消腫解毒的作用，冬瓜能解暑氣，而生魚能補脾利水。
28、五、淮山扁豆煲雞腳 功效：健脾祛濕、舒筋活絡(luò)。
29、 材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，薏苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。
30、 做法 先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。
31、 2、將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時。
32、煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
33、 養(yǎng)生功效 湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強骨的作用，而且富含膠原蛋白，能令皮膚光滑而有彈性;淮山可以益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎;扁豆具有健脾化胃的作用。
34、芡實健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。
35、 故本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力、食少便溏者食用。
36、 注意事項：雞腳建議不要用冰鮮的，否則會影響湯的鮮味。
37、六、粟米白果豬肚湯 材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個、生姜3片。
38、 做法 粟米洗凈，連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗凈; 2、豬肚沖洗后翻轉(zhuǎn)，用刀刮去臟雜，再用生粉反復(fù)洗凈，并以清水沖凈。
39、 3、一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
40、 養(yǎng)生功效 濕度大的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯。
41、粟米(玉米)是大家喜愛的煲湯料之一，其入湯后清甜可口，不但營養(yǎng)價值十分高，且能健脾祛濕，最適宜于時下的天氣飲用。
42、 以粟米配伍斂肺氣、止滯濁的白果煲豬肚，其氣味清潤而不膩不滯，除了有健脾祛濕的功效外，還能清熱、益氣、健胃，為周末家庭靚湯，男女老少皆宜。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
關(guān)鍵詞：
相關(guān)文章
澤連斯基：軍事和數(shù)字化領(lǐng)域烏克蘭將成為第一，至少在歐洲大陸第一
烏克蘭總統(tǒng)稱將在軍事技術(shù)領(lǐng)域成為第一，舉辦軍事技術(shù)論壇，生產(chǎn)北約標(biāo)
開盤暴跌10%，樂普醫(yī)療半年報提示了這些風(fēng)險
該公司稱，醫(yī)療器械、藥品是高度監(jiān)管行業(yè)，對產(chǎn)品質(zhì)量方面設(shè)置了嚴(yán)格的
精彩推送
探索武當(dāng)武術(shù)與課程思政融合的創(chuàng)新教學(xué)模式
隨著社會的不斷發(fā)展，人們對于教育的需求也在不斷變化。培養(yǎng)學(xué)生的綜合
華西證券給予拓普集團買入評級，系列點評三十七，近期獲3份券商研報關(guān)注，目標(biāo)均價漲幅14.62%
每經(jīng)AI快訊，華西證券08月28日發(fā)布研報稱，給予拓普集團（601689 SH，
招商宏觀：8月基建和出行消費有望成為結(jié)構(gòu)性亮點
文|招商宏觀張靜靜團隊核心觀點地產(chǎn)銷售轉(zhuǎn)差和氣象災(zāi)害因素令7月經(jīng)濟數(shù)
怎么給手機定位對方手機 怎么給手機定位不被發(fā)現(xiàn)
適用：華為p40pro&&iPhone12Pro，emui10 1&&ios14。1、可以下載一款定
暴雨黃色！局地雷暴大風(fēng)或冰雹！涉及北京多趟列車停運
中央氣象臺8月27日10時繼續(xù)發(fā)布暴雨黃色預(yù)警——預(yù)計，8月27日14時至28
林洋能源上半年凈利潤同比增長42% 儲能業(yè)務(wù)營收超去年2倍以上
8月25日晚間，林洋能源(601222)披露2023年半年報，報告期內(nèi)公司實現(xiàn)營
澤連斯基：軍事和數(shù)字化領(lǐng)域烏克蘭將成為第一，至少在歐洲大陸第一
烏克蘭總統(tǒng)稱將在軍事技術(shù)領(lǐng)域成為第一，舉辦軍事技術(shù)論壇，生產(chǎn)北約標(biāo)
華西證券給予招商輪船增持評級，二季度業(yè)績超預(yù)期，維持“增持”評級
每經(jīng)AI快訊，華西證券08月29日發(fā)布研報稱，給予招商輪船（601872 SH，
創(chuàng)意教室布置圖片大全小學(xué)六年級（創(chuàng)意教室布置圖片大全）
小評來為大家解答以上問題。創(chuàng)意教室布置圖片大全小學(xué)六年級，創(chuàng)意教室
湘財基金總經(jīng)理程濤發(fā)新基金，在管3只權(quán)益產(chǎn)品年內(nèi)跌超11%
文 劉振濤基金公司老總親自下場發(fā)行新基金了！近期以來，公募市場有不
上海醫(yī)藥2023年半年報：營收向上、凈利向下 上藥康希諾大額資產(chǎn)減值拖累業(yè)績
8月29日晚間，上海醫(yī)藥(601607 SH，股價19 29元，市值714 37億元)披露2
拼多多Q2凈利增長42% 趙佳臻：把壓力變?yōu)閯恿?/a>
經(jīng)濟觀察網(wǎng)記者任曉寧8月29日晚，拼多多發(fā)布二季度財報。數(shù)據(jù)顯示，拼
華為與愛立信續(xù)簽專利交叉許可協(xié)議 包含5G、4G等重要專利
愛立信與華為續(xù)簽專利交叉許可協(xié)議，預(yù)計今年的知識產(chǎn)權(quán)許可收入將達(dá)到
上海家化(600315)：Q2護膚品雙位數(shù)增長 毛利率穩(wěn)步提升
上海家化(600315)：Q2護膚品雙位數(shù)增長毛利率穩(wěn)步提升
三鎮(zhèn)集團 媒體：三鎮(zhèn)現(xiàn)在有明確下家 基本情況講解
大家好，今日關(guān)于【三鎮(zhèn)集團媒體：三鎮(zhèn)現(xiàn)在有明確下家】迅速上了的熱搜
安信證券給予乖寶寵物買入評級，乘寵物食品賽道新風(fēng)，領(lǐng)國產(chǎn)品牌突圍之路
每經(jīng)AI快訊，安信證券08月22日發(fā)布研報稱，給予乖寶寵物（301498 SZ，
深圳國際上半年總收入69.18億港元 股東應(yīng)占盈利9205萬港元
報告期內(nèi)，深圳國際實現(xiàn)總收入約港幣69 18億元，較去年同期下降8%（撇
股票行情快報：遠(yuǎn)翔新材（301300）8月29日主力資金凈賣出351.14萬元
截至2023年8月29日收盤，遠(yuǎn)翔新材(301300)報收于30 49元，上漲6 57%，
華為神操作！Mate 60 Pro未發(fā)布先預(yù)售，512GB售價6999元
華為神操作！Mate60Pro未發(fā)布先預(yù)售，512GB售價6999元,華為,預(yù)售,華為mate,gb
股票行情快報：信測標(biāo)準(zhǔn)（300938）8月29日主力資金凈賣出364.16萬元
截至2023年8月29日收盤，信測標(biāo)準(zhǔn)(300938)報收于41 07元，上漲5 04%，
2023年韶關(guān)小額繳費工會組織工會經(jīng)費怎么申請全額返還？（含辦理批次+辦理流程）
2023年韶關(guān)小額繳費工會組織工會經(jīng)費怎么申請全額返還？2023年8月24日
《最后的真相》南京路演獲“自來水”認(rèn)可，閆妮：通過金喜妹去挖掘我身上潛在的東西”
由黃曉明監(jiān)制、李太閣執(zhí)導(dǎo)，黃曉明、閆妮、涂們、闞清子領(lǐng)銜主演，張嘉
齊齊哈爾市梅里斯區(qū)：黨建引領(lǐng)“多點發(fā)力”激活基層治理新動能
梅里斯區(qū)深入實施“黨建+網(wǎng)格”基層治理模式，以網(wǎng)格化服務(wù)管理為切入
天橋起重：如本次擔(dān)保事項審議通過 公司及控股子公司累計對外擔(dān)保尚在有效期內(nèi)的額度約為11.1億元
天橋起重（SZ002523，收盤價：2 89元）8月30日發(fā)布公告稱，如本次擔(dān)保
華西秋雨提前開啟 大數(shù)據(jù)揭秘為何綿綿細(xì)雨也暗藏強大破壞力
中國天氣網(wǎng)訊國家氣候中心正式宣布，今年華西地區(qū)于8月23日進(jìn)入秋雨季
優(yōu)惠頂格執(zhí)行！事關(guān)自主就業(yè)退役士兵
優(yōu)惠頂格執(zhí)行！事關(guān)自主就業(yè)退役士兵---湖北日報訊為進(jìn)一步扶持自主就
開盤暴跌10%，樂普醫(yī)療半年報提示了這些風(fēng)險
該公司稱，醫(yī)療器械、藥品是高度監(jiān)管行業(yè)，對產(chǎn)品質(zhì)量方面設(shè)置了嚴(yán)格的
直擊半年報業(yè)績發(fā)布會：歸母利潤超215億元！中國太保回應(yīng)壽險改革、估值和險資投資三大熱點
8月25日晚間，中國太保發(fā)布2023年中期業(yè)績，數(shù)據(jù)顯示，在新會計準(zhǔn)則之
