彈跳力訓練計劃_彈跳力訓練
2023-09-09 03:42:07 來源：十分生活網
(資料圖)
1、彈跳：在古代武術界也稱輕功，練彈跳；馬步要穩；首先在自身體上加少許重量；要運動跑步，來去自如時再加重……如果你能加重三十斤跳跑來去自如時。
2、當你脫下附重時，你就知道你的彈跳如何了！希望我沒有教錯人，學好彈跳走正路。
本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。
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