練丹田氣最簡的方法圖片_練丹田氣最簡的方法
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1、靜是練內功的第一關，也是至關重要的一關。可以說，在氣功練習的全過程中，需要不斷提高靜，只是靜的程度不同。只有靜下來，才能進入氣功狀態。“無所淡然，真氣隨之。”
2、:呼吸入寂靜。亦稱“隨息”法，即心專注于呼吸，隨氣息出入，從而達到一念代替萬念的方法。對于初學者來說，這是一個方便的方法。
3、呼吸入寂只能注意吸氣，呼氣不經意就出來了，或者只能注意呼氣，不注意吸氣，或者隨著呼吸上下起伏。
4、
5、修行者有了一定的基礎，當全身經絡暢通時，就可以集中精力在全身的皮膚上，利用皮膚的毛孔吸入天地之間的清爽之氣，呼出全身的病氣和濁氣，利用這個意念配合呼吸一會兒，然后放松，什么都不想，自然呼吸。
6、保持頭腦空白，身體放松舒適，一旦有雜念，可以用皮膚呼吸來驅逐。只有這樣，你才能逐漸進入寂靜的深層。
7、
8、這是最常用的方法。觀察的穴位主要有上、中、下田單、會陰部、命門、涌泉。守法的好處是容易生氣。生氣更快。但缺點是溫度不好掌握。所謂熱，是指神對穴位有意的嚴重程度。一般要求看似防守，小心翼翼。
9、或者在穴位呼氣，
10、
11、吸氣時放開；或者吸氣時專注于穴位，呼氣時放開。不要執著，否則會出現陽亢氣滯的現象，引起全身不適。一般來說，觀察穴位就是觀察小腹(肚臍下一寸五分)。因為夏丹田是氣和生發之源。
12、丹田氣功是為了聚集一定的丹田氣息，為以后打下基礎。
13、練習者采取一般的坐姿，放松進入寂靜，排除雜念，自然呼吸。眼閉口閉，頭身直立，胸沉，腦中先天之光無聲運出，丹田之空固。也就是說，把腹部當作一個空間，心念照在這個空間上，達到“萬念俱滅，一靈獨存。”
14、先天的真理來自于虛無，而的真陽自然就出現了。
15、此功法主要是借助天地混元氣，幫助丹田積氣。修行者站立，放松，在朦朧的宇宙中觀想自己，對自己說：“我在其中，氣在我，天人合一，氣為我用。”然后用手掌圈住小腹，男左女右，從小到大，
16、大到把整個身體圍成一圈，然后由大變小。畫圓的時候，宇宙的真氣和光能被調動起來，聚集在圓心。畫圓時，意念用手攪動周圍的氣場，就像攪動一盆水，形成氣場漩渦，使真氣匯聚于下丹田。
17、這個方法的關鍵是思路，思路到了，就能得到更好的效果。
以上就是練丹田氣最簡的方法這篇文章的一些介紹，希望對大家有所幫助。
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