每天半小時蹲墻功，一個月治好多種疾病。
2023-08-25 04:28:28 來源：個人圖書館-葉舞留香
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蹲墻功真有這么好嗎？
蹲墻對頸、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、壓縮，可牽扯到常常運動不到的肌肉、韌帶、神經，日久可打通任督二脈，使丹田氣血充足。蹲墻能使人感應靈敏，肌肉、骨骼堅韌有彈性。中醫認為：腰在人體中的地位非常重要，腰部放松、靈活、則氣血流通。腰部氣血流通可增強腎的功能，使人元氣充足。古人常說“練習的時候自始至終，動作與呼吸必須協調一致，即氣吸至盡時下蹲到底，起立站直時氣呼完，意念守在下丹田處。自始至終鼻、膝、腳尖不能離開墻壁，尤其是頭部絕對不能向左右偏斜（即眼不能左右看），否則使脊柱偏斜，影響功效。呼吸在胸部不憋悶的前提下，越慢越好。關鍵詞：
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