明目的食物有哪些百度百科（明目的食物有哪些）
2023-08-24 05:42:56 來源：互聯網
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1、能夠明目的食物 第一類是含維生素A多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。
2、維持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。
(資料圖片)
3、增強在暗中看物的能力。
4、 第二類是含胡蘿卜素多的食物，如胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等。
5、最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。
6、這類胡蘿卜在人體里能轉變維生素A。
7、 第三類是含核黃素（維生素B2）多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。
8、能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。
9、 其次,菊花、枸杞、決明子等，用它們來泡荼喝也有明目作用的。
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