10種瑜伽輔助器具 ，在家也能練習簡單瑜伽
2023-08-19 20:27:15 來源：互聯網
一、瑜伽墊
瑜伽練習時鋪在下面的墊子,增加附著感,保證練習安全。
(資料圖片僅供參考)
二、瑜伽磚
瑜伽磚幫助在瑜伽練習時調整姿勢,提高練習者的動作質量。伸展時雙手夠不到時可以作為過渡使用,所以保持身體的平穩,對身體的不同部位起到支撐作用。
三、瑜伽伸展帶
瑜伽伸展帶主要作用于手臂和腳的伸展,幫助瑜伽初學者或身體柔韌度不夠的練習者,當練習的動作不能很好地完成時,可借助瑜伽帶把動作做到位。其次是起捆綁作用,保證手臂和腿的位置不分開或分得不太開。
四、瑜伽球
一種多用途的瑜伽輔助工具，通常用來支撐身體的某個部位，以完成特定的瑜伽動作。與瑜伽磚不同的是，它并不強調支撐作用，而是用來協助身體的平衡。
五、瑜伽毯
瑜伽毯除了鋪助完成體式練習之外,還能保護瑜伽墊,起到練習后的保暖作用。
六、瑜伽眼枕
絲棉質地面料的瑜伽枕，被廣泛應用于瑜伽練習中。遮住眼睛，讓身心呈半睡眠狀態，徹底放松，可以達到最佳的練習效果。
七、瑜伽椅
椅子是艾揚格瑜伽最常用的輔助工具,椅子的運用使轉身更加安全、有效。
八、瑜伽枕
瑜伽枕也是瑜伽練習常用輔助工具之一,具有支撐的作用,用于練習時支撐頭部、背部和腰部等;還常用于瑜伽體式練習中的放松練習,增強練習者的舒適度。
九、瑜伽包
防水滌綸布設計，款式時尚且不失實用性。較大的包身設計，方便將瑜伽墊、服飾、配件一并收入囊中，方便隨身攜帶。既適合初學者，也適合瑜伽老師。十、瑜伽輪練習輪瑜伽必不可少的器材，可以改善肩頸僵硬、療愈背部酸痛，放松脊柱打開心胸，全方位伸展暢快呼吸。
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