專家支招：如何讓孩子遠離“開學綜合癥”
(資料圖片)
開學在即，很多孩子會出現情緒不穩定、緊張、焦慮、注意力不集中、懶散、逃避學習、作業拖延等表現，有人形象地把這種現象總結為“開學綜合癥”。那么，究竟如何讓孩子盡快收心、遠離“開學綜合癥”？一起聽聽西安市精神衛生中心的專家怎么說。
“開學綜合癥”并不是醫學診斷的病癥，而是一種心理和生理亞健康的狀態。開學前后出現的諸如忐忑、焦慮、害怕等負面情緒都是正常的，大部分孩子通過自主調節能很快適應學習生活，不會對身體健康造成大的影響。但如果癥狀較重或癥狀持續存在，可能會對孩子健康造成影響。因此，當癥狀較重或持續時間較長時還需尋求專業醫師幫助。
要想孩子盡快適應學習生活，“穩定”最重要，包括家庭環境穩定、親子關系穩定、家長情緒穩定等方面。比如說，對于在學校附近租房的家長，可以提前一周入住，讓孩子提前適應環境；也不要將孩子的玩具、滑板等娛樂用品收起來，保持生活穩定。面對孩子逃避學習等表現，家長要盡量避免訓斥指責孩子，以免影響親子關系，加重孩子們焦慮情緒。面對孩子的不適應，家長不要過度緊張，要保持情緒穩定以增加孩子安全感，避免將自己的焦慮、緊張情緒傳遞給孩子、加重孩子的焦慮；同時，多與孩子溝通，了解孩子面臨的壓力、可能遇到的困難，幫助孩子一起想對策或調整心理預期，及時疏導孩子不良情緒，正面引導孩子、給孩子積極的心理暗示。
專家建議，孩子們開學前后要多與同學交流，向他們說出自己的感受，交流過程中你會發現，其實你的問題其他人也有并沒有想象那么嚴重。或許朋友已經給了你啟發，還可以學習一些健康的宣泄方法，比如大聲地朗讀、進行適當運動等。
最后，家長還可以運用一些方法來幫助孩子們盡快收心，比如對假期進行回顧與總結、調整作息時間、適當運動、制定學習計劃等，讓孩子盡早地從負面情緒當中走出來，遠離“開學綜合癥”。
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