八種宣泄情緒的方法（八種宣泄情緒的方法動畫圖）
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1、嚎啕大哭：當(dāng)心情極度壓抑的時候不妨大聲哭出來，嚎啕大哭可以緩解壓力，發(fā)泄情緒，哭過之后往往會讓人感覺輕松很多。
2、深呼吸：當(dāng)自己不開心要學(xué)會適度的放松自己，深呼吸可以很好的放松情緒，減輕壓力。
3、K歌：K歌也可以有效的緩解壓力，起到情緒發(fā)泄的作用。
4、游戲宣泄：通過玩游戲轉(zhuǎn)移注意力，當(dāng)心情不愉快的時候可以玩幾款網(wǎng)絡(luò)小游戲，不去想這些不愉快的事情。
5、運(yùn)動宣泄：心情不好時進(jìn)行一些有氧運(yùn)動是很不錯的選擇，通過運(yùn)動可以提高人的精氣神，也可以很好發(fā)泄情緒。
6、想象宣泄：通過美好的想象讓自己變得開心起來，通過想象，可以讓一件不完美的事情在想象中變得完美，不開心的事情也可以變得開心。
7、泡澡：水能讓自己思維更清晰。
8、吶喊：跑到高處，然后盡情吶喊，盡情地釋放自己的情緒。
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