何時(shí)迎"秋涼"？"三多兩少"應(yīng)對(duì)末伏"桑拿天"

今年的末伏是8月10日到8月19日，也就是說(shuō)，我們很快就要告別“伏天”，今年三伏要迎來(lái)大結(jié)局和最終篇，不過(guò)眼下我國(guó)多地仍然熱力不減，甚至還奮勇爭(zhēng)先，暑熱未消，和太陽(yáng)肩并肩。只能愿太陽(yáng)火辣，讓你內(nèi)心滾燙，氣象萬(wàn)千；高溫炙烤，把你的煩惱也蒸發(fā)到天地間。

本輪高溫 大范圍"桑拿天"覆蓋超20省份

預(yù)計(jì)未來(lái)10天，黃淮西部、江南西部、四川盆地東部等地多高溫天氣，最高氣溫可達(dá)38~40℃，中東部大部迎來(lái)了大范圍“桑拿天”。

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此輪"桑拿天"影響范圍較廣，8月15日至19日，全國(guó)有20多個(gè)省市先后出現(xiàn)桑拿天，通過(guò)本輪高溫打卡日歷可以看到，長(zhǎng)沙、武漢的高溫待機(jī)時(shí)間最長(zhǎng)，35℃及以上的高溫天氣天天可見，濕度也普遍在50%上下，妥妥的“燜蒸”模式；重慶、西安等地，五天里也有四天遭遇高溫，尤其是重慶已經(jīng)連續(xù)多日出現(xiàn)37℃以上高溫，濕度普遍在70%以上，這意味著體感氣溫可能會(huì)超過(guò)42℃。

那么，為何末伏將出，南方的桑拿天卻又來(lái)勢(shì)洶洶呢？氣象分析師解釋，四川盆地、重慶一帶高空受高壓控制，下沉氣流起到增溫作用，同時(shí)低層有偏南暖濕水汽輸送，加上這一帶地勢(shì)較低，熱量聚集難以散發(fā)，所以容易出現(xiàn)高溫高濕天氣，不少地方體感溫度都超過(guò)40℃。

"三多兩少"應(yīng)對(duì)末伏"桑拿天"

桑拿天往往比高溫干熱天氣更難熬，這主要是因?yàn)檫@種天氣除了氣溫高之外，還有濕度大、風(fēng)速小等特點(diǎn)。高溫高濕的環(huán)境會(huì)讓汗液的蒸發(fā)速度大大降低，人體無(wú)法迅速散熱，體感會(huì)更熱。所以應(yīng)對(duì)桑拿天，需注意“三多兩少”：

三多是指多喝水、多通風(fēng)、多休息。桑拿天里需多喝水，可適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水，以免出汗多導(dǎo)致脫水；多通風(fēng)，保持室內(nèi)新鮮空氣流動(dòng)；多休息，提高免疫力。

兩少是指少外出、少耽誤。10時(shí)-16時(shí)是一天中最熱的時(shí)候，應(yīng)盡量避免午后氣溫較高時(shí)段出行；而一旦出現(xiàn)胸悶、頭暈、惡心等癥狀，不能耽誤，應(yīng)該及時(shí)休息或就醫(yī)。

出伏后還要熱多久？何時(shí)迎"秋涼"？

那么，立秋早就過(guò)了，怎么暑熱還遲遲不退呢？其實(shí)，有這么一句話：“立秋尚未秋，末伏仍是伏。”

至于出伏之后還要熱多久？根據(jù)國(guó)家氣候中心的氣候趨勢(shì)預(yù)測(cè)，從1991年至2020年的氣候平均數(shù)據(jù)來(lái)看，出伏(8月20日)之后，就意味著盛夏漸近尾聲，等進(jìn)入8月23日處暑節(jié)氣，迎來(lái)"秋涼"，早晚氣溫將慢慢染上秋的舒爽。而對(duì)于南方大部來(lái)說(shuō)，處暑節(jié)氣期間仍然處在夏季，暑熱仍在，經(jīng)常會(huì)有高溫出沒(méi)，還要警惕“秋老虎”不時(shí)反撲。

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