降血脂的蔬菜和水果有哪些（哪些蔬菜和水果降血脂）
2023-08-29 11:59:25 來源：互聯網
解答：
1、降血脂水果：(1)橙子：含有大量的維生素C、葡萄糖等10多種營養物質。對于慢性肝炎引起的高血壓，橘子可以提高肝臟排毒，加速膽固醇轉化，預防動脈硬化。
2、(2)山楂：山楂是高鉀食物，降壓作用明顯、穩定、持久。山楂所含的脂肪分解酶能促進膽固醇代謝，降低膽固醇，軟化血管，降低血壓。
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3、(3)木瓜：木瓜是一種非常好的水果，含有“齊國盾”的成分，可以降血脂，有消炎抗菌的作用。希望大家能夠重視。
4、(4)獼猴桃：獼猴汁能防止致癌物質亞硝胺的生成，降低血清中膽固醇和甘油三酯的水平。經常食用獼猴桃對高血壓、高血脂、冠心病、癌癥等有一定的預防和輔助作用。
5、(5)蘋果：大家都知道蘋果有很多營養價值。高血壓患者吃蘋果可以降血壓。此外，蘋果還能降低血液膽固醇，保持血糖穩定。
6、降脂蔬菜：(1)洋蔥
7、洋蔥富含鉀、維生素、膳食纖維等營養成分，其中兩種物質最為重要。第一個是槲皮素，可以降低動脈粥樣硬化的風險。第二種物質是前列腺素A，它可以擴張我們的血管，降低血管中血液的粘度，對降血壓、降血脂有很好的作用。
8、2)芹菜
9、芹菜含有大量的微量元素，常吃芹菜還能起到補鐵的作用。芹菜中最重要的物質是芹菜素，具有抗腫瘤、抗氧化、降血壓、擴張血管等作用。平時我們可以把新鮮的芹菜榨成汁服用，對降血壓有非常高的療效。
10、(3)黃瓜
11、黃瓜含有豐富的營養成分，其中黃瓜酶可以擴張血管，增加血液循環，起到非常好的降血壓作用。而且黃瓜中所含的鉀、鎂也有很好的調節血壓的作用。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。
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