天天洗澡好，還是隔天洗澡好？這4個時間最好別洗澡！

進入盛夏尾聲，天氣依然炎熱，外出或者運動后回家，很多人都喜歡洗個冷水澡。但說到洗冷水澡，大家都有不同的看法，有人覺得冷水澡能強身健體，有人覺得很傷身。

【資料圖】

冷水和體溫之間形成的溫差，對神經系統(tǒng)、血液系統(tǒng)和皮膚都有幫助。提神醒腦是洗冷水澡的第一個好處。 冷水能夠刺激皮膚和神經系統(tǒng)，讓你感到更加清醒和警覺。

其次，短暫地低溫刺激可以促進血液循環(huán)，有助于更好地輸送氧氣和營養(yǎng)物質到身體各部位。更重要的是，冷水還有助于收縮毛孔和減少皮膚油脂分泌，從而改善肌膚的狀況。

但九叔要在這里潑盆冷水，因為冷水澡并非人人都適合，有些人可能會越洗越傷。

1、嬰幼兒及60歲以上的老人：體溫調節(jié)功能相對較弱，洗冷水澡可能容易生病。

2、經期和孕期的女性：免疫力較差，最好不要受涼。

3、心血管疾病患者：洗冷水澡可能會引起血壓升高，增加心臟負擔，甚至可能誘發(fā)心臟問題。

4、皮膚敏感者：對于皮膚容易過敏或已經存在皮膚問題的人，冷水可能引發(fā)皮膚刺激或加重癥狀。

洗澡不當，大小病纏身。日常生活中，我們除了要科學洗冷水澡之外，還要注意這些常見的洗澡誤區(qū)。

空腹狀態(tài)下洗澡可能會導致血糖水平下降，從而引發(fā)頭暈、眩暈、虛弱甚至昏倒，尤其是對于糖尿病患者或容易低血糖的人來說，癥狀會更加嚴重。

飯后立即洗澡可能會干擾消化過程。洗澡時，血液會從胃腸道重新分配到全身，影響消化酶的正常分泌和消化功能，長期以往容易導致胃部不適、脹氣等問題。

在洗澡時，熱水或冷水都可能加劇血管擴張收縮，再加上酒精的刺激，此時心臟負擔可能會進一步增加，從而對心血管系統(tǒng)產生不良影響。而且飲酒后人的的協(xié)調和平衡能力變差，在濕滑的浴室也容易摔倒。

在運動后，血液通常會集中在活躍的肌肉組織中，受冷水刺激后，血管運動加劇，血量大量涌入肌肉和皮膚，有可能影響心臟和大腦供血，引起頭暈等不適。

在寒冷的冬天，很多人喜歡緊閉浴室門窗泡熱水澡，一泡就是1、2小時。長時間在通風差且溫度高的環(huán)境，人的毛細血管會加速擴張，容易造成缺血和缺氧的問題。

《中國實用護理》雜志一項調查顯示，18個因冠心病住院治療的病例中，有1/3是由洗澡直接誘發(fā)冠心病急性發(fā)病的。

洗澡的頻率應該根據(jù)個人體質和所處環(huán)境來決定，沒有哪個更好的說法。在夏季，一天可以洗一次。到了冬季，皮膚處于干燥狀態(tài)，此時2-3天洗一次比較好，頻繁洗澡反而會破壞皮脂膜，造成皮膚干裂。

● 洗澡建議先洗臉。考慮化妝的情況，大家可以先清潔臉部，把臉部臟東西洗干凈，然后按照身體-頭發(fā)的順序，依次洗下去。當然這個沒有統(tǒng)一標準，大家按照自己的習慣來也可以。

● 洗澡水溫不易過燙、時間不宜過長。洗澡時水溫建議保持在35℃左右，溫度太高容易傷害皮膚表面的皮脂膜，造成皮膚瘙癢、脫皮。還得注意不要洗太久，10-20分鐘就夠了。

● 重點清洗的易忽略部位。屁股、腋下和腳趾縫。這3個部位都是藏污納垢的好地方，長期清潔不干凈，容易招來病菌駐扎，引起一系列疾病。

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